韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冷敷：将冰袋包裹在毛巾中，放置在肿胀部位，每次15到20分钟。冷敷有助于减少局部血流，从而降低肿胀和疼痛。
2.抬高患肢：抬高患处以高于心脏的水平，这样可以促进血液和淋巴液的回流，从而减轻肿胀。
3.休息：避免对受伤或肿胀的部位施加压力，让身体有时间进行自我修复。
4.压迫疗法：使用弹性绷带或压缩袜等，帮助减少肿胀。不要缠得太紧，以免影响血液循环。
5.药物：对于由炎症引起的肿胀，可考虑使用非甾体抗炎药（如布洛芬）以缓解症状。在服用任何药物前，应根据具体情况咨询医生。
6.饮食调节：减少盐分的摄入，以防止水钠潴留导致的浮肿。
在处理肿胀时，需要了解其背后的原因。如果肿胀持续不退，伴随严重疼痛、发热或其他异常症状，应立即就医进行专业评估。