胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
确保充足的休息和睡眠,这有助于身体康复和缓解头痛。保持室内温暖,避免再次受凉,这是防止症状加重的重要措施。如果条件允许,使用热水袋或者暖宝宝来保持身体温暖亦可。
科学饮水是必不可少的,每日建议摄入1500-2000毫升水,以帮助维持体内水分平衡。如果头痛无法忍受,可以考虑口服非处方止痛药,如对乙酰氨基酚或布洛芬,但需严格遵循药品说明书中的剂量指导。
适当的头部按摩可能会减轻不适感。若头痛持续不缓解,或伴随其他症状,如发热、恶心等,应尽快就医,以排除其他潜在健康问题。
在恢复期间,切勿忽视保暖和休息,合理安排作息时间以促进整体健康恢复。