武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.骨骺线闭合情况：一般来说，女孩在16至18岁左右，男孩在18至21岁左右骨骺线会完全闭合。16岁时，部分青少年的骨骺线尚未完全闭合，意味着还有长高的潜力。
2.遗传因素：身高70%-80%受遗传影响。如果父母均较高，那么孩子有更大可能继续长高。
3.营养状况：充足的营养对于生长发育至关重要。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质可以促进骨骼健康和生长。
4.睡眠质量：生长激素主要在深度睡眠期间分泌，因此保证每天8-10小时的优质睡眠十分重要。
5.运动习惯：规律的体育锻炼如篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。
16周岁仍具备一定的长高可能性，需合理安排饮食、运动和睡眠以支持身体发育。