卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.喝水:喝一大杯冷水,可以刺激迷走神经,从而引发打嗝反射。
2.吞咽动作:尝试连续吞咽口水几次,也有助于刺激打嗝反射。
3.深呼吸:进行深呼吸并屏住呼吸几秒钟,然后慢慢呼出,这种方法可以放松膈肌,帮助打嗝。
4.弯腰:弯腰将上半身向前折叠,使胸部靠近膝盖,这样可以增加腹部压力,促进打嗝。
5.按压点:用手指按压舌根或耳朵后面的穴位,能够有效刺激打嗝。
6.碳酸饮料:饮用含有碳酸的饮料,如汽水,可以通过气泡的作用帮助打嗝。
长期无法打嗝可能需要求助于医生,通过详细检查找出潜在原因。注意日常生活中的饮食和姿势调整,避免吃得过快、过饱,同时避免饮用过多含气饮料。