在飞机上出现呕吐、头晕和恶心后该怎么处理

病情分析：在飞机上出现呕吐、头晕和恶心等症状时，乘客应该采取以下步骤来处理这些不适：

1.保持冷静：焦虑可能会加重症状。尝试深呼吸，并尽量放松。

2.坐回座位并系好安全带：保持稳定的坐姿有助于减轻头晕和恶心。

3.注视远处的固定点：选择机舱内或窗外的某个固定点以帮助视觉集中，从而减少眩晕感。

4.补充水分：饮用少量清水可以帮助缓解脱水引起的恶心，但要避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。

5.服用药物：如果容易晕机，可以提前服用抗晕车药物，或在机组人员允许情况下使用随身携带的药物。

6.控制呼吸：使用袋子进行慢慢呼吸，有助于缓解过度换气导致的头晕和恶心。

7.调节空调通风口：将空调通风口对准面部，增加新鲜空气流通以帮助减轻不适。

若症状持续或者加重，应及时告知机组人员寻求帮助。在未来旅行中，可以考虑提前预防晕机，如选择靠窗的位置、避免大餐和油腻食物等措施。