谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.高蛋白食物有助于提高机体的免疫力。蛋白质是构成免疫细胞的重要原料,适量摄入可以增强抵抗力,帮助身体对抗炎症。
2.蛋白质参与组织修复。在发生炎症时,身体需要修复受损的组织,而蛋白质是细胞修复和再生的关键,因此保持适当的蛋白质摄入有助于加快恢复过程。
3.高蛋白食物种类丰富,包括瘦肉、鱼类、豆类和乳制品等,这些食物不仅提供优质蛋白,还含有其他营养素,如维生素和矿物质,有助于整体健康。
尽管高蛋白食物对身体有益,但应避免过量摄入,尤其是动物性蛋白,可能导致肾脏负担增加。同时,应注意饮食均衡,多摄入蔬菜水果,以确保全面的营养支持。