吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.合谷穴:位于手背,第一、第二掌骨之间。当用另一只手的拇指按压时,会感到明显酸胀感。刺激此穴位有助于缓解手指僵硬和疼痛。
2.曲池穴:位于肘关节外侧,当肘部弯曲成90度时,在肘横纹的尽头。按压此穴位有助于促进血液循环,提高手部柔韧性。
3.手三里穴:位于前臂,肘横纹下约两寸的位置。通过按压这个穴位,可以减轻由扳机指引起的炎症。
4.八邪穴:八邪穴位于手指的背侧,每个手指的两个指关节之间。轻按这些穴位能够有效缓解手指疼痛与麻木。
5.按摩方法:使用拇指或食指指腹按压上述穴位,力度适中,以产生酸痛感为宜。每次按压持续30秒至1分钟,每天进行2-3次。
在进行穴位按摩的同时,建议结合其他疗法,如热敷、物理治疗等,以提高效果。若症状持续或加重,应及时咨询专业医生以获得进一步的诊断和治疗方案。