为什么体重减至140斤后无法继续减肥

病情分析：体重减至140斤后无法继续减肥的现象通常被称为减肥平台期。下面是关于这一现象的详细说明：

1.基础代谢率的变化：随着体重的下降，人体所需要的能量也随之减少。这是因为较轻的身体不需要像之前那样多的热量来维持日常活动和生理功能。减肥初期的饮食和运动方案可能不足以在新体重下继续产生卡路里赤字。

2.激素调节：减肥过程中，体内的瘦素水平可能会下降，而饥饿素水平则会上升。这些激素的变化会增加食欲，并降低基础代谢率，使得减肥变得更加困难。

3.肌肉质量的影响：如果减肥过程中肌肉质量有所下降，基础代谢率也会下降。肌肉比脂肪消耗更多的热量，因此肌肉流失会导致每天消耗的总能量减少。

4.水分和糖原储存的平衡：在减肥的早期阶段，体重下降通常伴随着水分和糖原储存的减少。随着时间的推移，身体可能会重新调整这些储备，从而导致体重稳定。

5.心理因素：长期的减肥计划可能导致动力减弱或对饮食控制的松懈，这也可能使体重停滞不前。

为了突破这种平台期，可以尝试调整饮食结构、增加力量训练以提高肌肉质量或改变运动强度和种类等策略。通过了解身体的适应机制，合理科学地调整生活方式，在保持健康的同时，逐步实现进一步的减重目标。