袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.评估受伤情况:确认是否有骨折、扭伤或其他严重损伤。如果出现明显疼痛、肿胀或变形,应立即就医。
2.休息和保护:停止所有会导致进一步伤害的活动,保持受影响的脚部不动。可以使用冰敷来减少肿胀,每次15-20分钟,每小时一次。
3.提高患肢位置:如果没有明显的骨折迹象,可以抬高腿部以减轻肿胀。
4.缓解麻木:如果麻木是由于长时间压迫神经造成的,可尝试轻柔地按摩脚部,促进血液循环。应检查鞋子是否过紧,导致局部压迫。
5.检测潜在问题:如果麻木持续存在或者频繁发生,可能是神经、循环系统或代谢问题的征兆,建议进行医疗评估。糖尿病患者尤其要注意这类症状,因为可能与周围神经病变相关。
6.防止再摔倒:确保行走环境的安全,移除可能导致绊倒的障碍物,并考虑使用辅助工具如拐杖或助行器。
即使摔倒后感觉良好,也应警惕潜在的健康问题并采取适当的预防措施,避免类似事件再次发生。对症处理同时,必要时寻求专业医疗帮助。
