马欣欣主治医师
南京医科大学第二附属医院 皮肤科
1.保持皮肤干燥：出汗是痱子的主要诱因之一，因此保持皮肤干燥非常重要。建议穿宽松、透气的衣物，以促进空气流通，减少出汗。同时，勤洗澡或用湿毛巾擦拭患处，有助于去除汗液和细菌。
2.降温处理：使用冷水浸泡或冷敷手臂，可以帮助减轻痱子的症状。也可以将冰袋包在毛巾中敷在患处，每次敷10-15分钟，每天数次。
3.使用非处方药膏：含有炉甘石或氧化锌的外用药膏能够有效缓解痱子的瘙痒症状。这些药膏具有收敛、镇痛和止痒的作用，适合每日涂抹1-2次。
4.避免抓挠：抓挠患部不仅可能导致感染，还会加重症状。可以在指甲上贴创可贴或戴上棉质手套，减少无意间抓挠的机会。
预防痱子的关键在于保持良好的个人卫生，避免长时间暴露在高温、高湿环境中。