颈椎间盘突出与长期低头玩手机有关吗

病情分析：颈椎间盘突出与长期低头玩手机之间存在关联。长期低头使用手机会导致颈部承受过大的压力，从而增加颈椎间盘突出的风险。

1.正常情况下，成年人的头部重量约为4.5至5.5公斤。当低头30度时，颈椎承受的压力相当于18公斤；而在60度低头时，这一压力增至27公斤。这种额外的负荷加剧了颈椎间盘的磨损和退变。

2.长期保持单一姿势会导致颈部肌肉疲劳，影响局部血液循环，使得软组织供养不足。这种状态容易引发和加重颈椎病变，包括颈椎间盘突出。

3.研究表明，长时间低头玩手机的习惯使得年轻人患上颈椎相关疾病的比例上升。过去主要发生在中老年人中的颈椎间盘突出病症，已逐渐在年轻群体中出现。

避免长时间低头使用手机，保持良好的坐姿，并定期进行颈部拉伸和运动，有助于减轻颈椎负担，降低颈椎间盘突出的风险。