肠胃炎吃什么食物

病情分析：患有肠胃炎时，应选择易消化、低脂肪和清淡的食物，以帮助缓解症状并促进恢复。

1.白米粥或米饭：白米粥是较为理想的选择，因为其温和且易于消化。米饭也是一种良好的选择，尤其是在症状减轻后。

2.蒸土豆或胡萝卜：这些食材纤维含量适中，可以促进肠道健康，同时又不会过度刺激消化系统。

3.吐司或苏打饼干：简单的碳水化合物，如无添加的全麦吐司或苏打饼干，对胃部较为友好。

4.香蕉：富含钾且容易消化，可以补充因呕吐或腹泻流失的电解质。

5.苹果酱：同样易于消化，并提供一些必要的营养，但要避免生苹果，因为其纤维含量较高。

6.汤类：如鸡肉清汤，不仅可以提供水分，还能补充部分营养。

7.酸奶：含有益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡，但应选择无糖原味类型。

在恢复期间，应避免摄入辛辣、油腻、酒精及咖啡因类食物，因为这些可能加重症状。确保充足水分摄入，以补充因腹泻导致的体液损失。