王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素是影响身高的主要因素之一。通常情况下,父母的身高可以为子女的最终身高提供一个大致的预估值。一般来说,可以通过以下公式估算成年后的身高:
男孩的身高=(父亲的身高+母亲的身高+13)/2
女孩的身高=(父亲的身高+母亲的身高-13)/2
2.生长发育阶段也会影响到最终身高。在青春期快速生长期后,骨骺闭合意味着身高停止增长。大多数男孩在16至18岁之间完成这一过程。
3.营养状况对身高有重要影响。充足均衡的饮食,特别是富含蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素的食物,可以支持骨骼健康成长。
4.身体活动和生活方式,例如参与运动、保持良好的睡眠习惯,也有助于促进生长激素的分泌,从而可能进一步影响身高。
13岁时已达到186厘米的孩子可能在接下来的几年中继续长高,但具体增长幅度因人而异。注意均衡饮食和保持健康的生活方式有助于实现其最大身高潜力。