维生素A、D和Z的作用和功效是什么

病情分析：维生素A和D是人体必需的营养素，而目前尚无“维生素Z”这一分类。

1.维生素A的作用和功效：

支持视觉健康：维生素A是视紫红质的重要组成部分，视紫红质是一种在眼睛中帮助黑暗适应的蛋白质。

维护免疫系统功能：通过加强黏膜屏障和增加白细胞活性，有助于抵御感染。

促进皮肤和黏膜的健康：参与上皮细胞的分化与再生，从而保持肌肤和黏膜的完整性。

2.维生素D的作用和功效：

促进钙和磷的吸收：有助于强健骨骼，减少骨折风险，通过调节血钙水平维持骨骼健康。

调节免疫功能：研究表明，维生素D可能在降低某些疾病的发病风险方面具有潜在作用，包括自体免疫疾病。

影响炎症反应：通过调节免疫应答，维生素D可能在控制慢性炎症方面发挥作用。

维生素A和D在维持视觉、免疫功能及骨骼健康方面扮演着重要角色。合理摄取这些维生素对身体的正常运作至关重要，同时注意避免过量摄入，以防止产生不良影响。目前无科学依据支持“维生素Z”的存在或相关作用。