桔肉的功效与作用有哪些

病情分析：桔肉有多种健康功效，包括促进消化、增强免疫力、保护心血管健康等。其丰富的营养成分使其成为一种有益的水果。

1.促进消化：桔肉中富含膳食纤维，每100克桔子大约含有2.8克纤维。这些纤维素能够帮助维持肠道健康，预防便秘，并促进消化系统的正常运作。

2.增强免疫力：桔肉含有丰富的维生素C，每100克桔子中含有大约53毫克维生素C。维生素C是一种强效抗氧化剂，有助于提高机体免疫功能，抵御感冒和其他感染性疾病。

3.保护心血管健康：桔肉中的钾元素有助于维持正常的血压水平。每100克桔子提供166毫克的钾，这有助于减轻钠对血压的影响，从而降低高血压风险。同时，维生素C也能减少动脉硬化的几率。

4.维护皮肤健康：由于其丰富的维生素C和抗氧化剂，桔肉有助于中和体内自由基，从而延缓皮肤老化，保持皮肤的弹性和光泽。

适量食用桔肉可以带来多方面的健康益处。过量摄入可能导致热量和糖分的积累，不利于控制体重和血糖水平。桔类水果还可能引起某些人的过敏反应，应根据个人情况谨慎食用。