沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,具有一定的降脂作用。芹菜中的纤维素和抗氧化物质可以帮助降低血液中的胆固醇水平,有助于控制高血脂。
2.制作芹菜水饺时,选择瘦肉或禽类作为馅料,以减少饱和脂肪的摄入。避免使用含有较高脂肪的肉类,如肥猪肉等。
3.控制芹菜水饺的食用量。即便是健康的食材,过量摄入也可能导致能量摄入过多,使血脂水平难以控制。
4.烹饪方式上,应选择蒸、煮等方法,而非油炸,以减少油脂摄入。这有利于保持菜肴的低脂特点,同时保留芹菜的营养成分。
合理膳食和健康生活方式对高血脂的管理非常重要。在饮食中包含如芹菜水饺这类低脂、高纤维的食品,有助于控制胆固醇和维护心血管健康。
