锻炼哪部分肌肉不会影响身高增长

病情分析：锻炼核心肌群和上肢肌肉一般不会影响身高的增长，因为这些部位的锻炼对骨骼生长板的压力相对较小。

1.核心肌群包括腹肌、背部肌肉和侧腰肌，这些肌肉主要负责稳定躯干。通过如平板支撑、仰卧起坐等锻炼方式，可以增强这些区域的力量，而不对下肢骨骼的生长产生明显负面影响。

2.上肢肌肉如肩膀、手臂和胸部肌肉，其锻炼动作如俯卧撑、引体向上、哑铃推举等，主要集中在上半身。在进行这些锻炼时，只要保持适当的强度和姿势，一般不会影响腿部和脊柱的骨骼生长。

3.青少年在发育阶段，应避免过度负重的深蹲、硬拉等可能对脊柱和下肢施加过大压力的运动，因为它们有可能对尚未完全闭合的生长板造成影响。

合理安排运动计划，注重全身肌肉的均衡发展，有助于健身效果与健康成长同时兼顾。在锻炼过程中，关注自身的感受和身体反应，以确保锻炼安全有效。