孕妇饮食性钙缺乏应如何处理

病情分析：孕妇饮食性钙缺乏可以通过调整饮食、补充钙剂以及增加日晒来处理。每日钙的推荐摄入量和具体补钙措施。

1.每日钙摄入量：孕妇每日推荐摄入的钙量为1000毫克。如果孕妇年龄在18岁以下，建议摄入1300毫克。这一标准有助于确保胎儿骨骼和牙齿的正常发育，同时也能维持孕妇自身骨骼健康。

2.饮食调整：摄取富含钙的食物是提高钙摄入量的重要方式。牛奶及乳制品如酸奶和奶酪是最常见的钙源。深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，坚果如杏仁，以及豆制品如豆腐，也含有丰富的钙。

3.钙剂补充：在饮食无法满足每日钙需求时，可以考虑补充钙剂。市面上的钙剂种类繁多，常见的有碳酸钙和柠檬酸钙。一般建议与医生商量，以选择适合自己的钙剂类型和剂量。

4.日光浴：维生素D可促进钙的吸收，而日晒是人体合成维生素D的天然途径。建议每日适度接受阳光照射，约10至15分钟，但需避免过度暴晒。

保持良好的生活习惯和均衡的饮食是预防孕期钙缺乏的有效措施。在特殊情况下，如有严重钙缺乏症状，应及时就医寻求专业指导。