袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.过度换气会导致体内二氧化碳水平下降。正常情况下,人体通过呼吸保持二氧化碳和氧气的平衡。当深呼吸频繁时,排出过多的二氧化碳,使血液pH值升高,导致呼吸性碱中毒,从而引起头晕等症状。
2.治疗的基本方法是学习如何控制呼吸。可以尝试每分钟进行6-10次呼吸,通过缓慢而有节奏的呼吸来减少二氧化碳的流失。使用鼻孔呼吸,并确保吸气与呼气时间相等或稍长于吸气时间。
3.心理放松也是重要的一部分。焦虑或紧张情绪常导致过度换气问题,放松训练如瑜伽、冥想或渐进性肌肉放松可以帮助减轻这些情绪,从而改善呼吸状态。
对于频繁深呼吸导致的头晕,应关注呼吸技术和心理健康,通过适当的训练和调整可以减轻症状。在出现严重不适或长期症状时,建议咨询专业医疗人员以获取进一步指导。