130斤体重的女性在减肥期间一天应摄入多少卡路里

病情分析：一个体重为130斤的女性在减肥期间每天应摄入的卡路里数量取决于其基础代谢率和活动水平。为了达到安全、有效的减肥效果，一般建议每天减少500-1000卡路里的热量，使每周减重约0.5-1公斤。以下是具体计算方法：

1.计算基础代谢率：基础代谢率是指人在静止状态下维持生命所需的最低能量。女性的BMR可以通过公式来估算：BMR=655+(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)。假设这位女性身高160厘米，年龄30岁，她的BMR大约是：BMR=655+(9.6×65)+(1.8×160)-(4.7×30)≈1392卡路里。

2.考虑日常活动水平：根据不同的日常活动水平，BMR乘以一定系数可得到每日总能耗。活动不多的人可以乘以1.2，轻度活动者乘以1.375，中度活动者乘以1.55，高度活动者乘以1.725。如果这位女性属于轻度活动者，其TDEE约为1392×1.375≈1913卡路里。

3.制定每日卡路里摄入目标：为了减肥，每天的卡路里摄入量应低于TDEE。较为安全的减脂幅度是每天减少500卡路里。这位女性每天的卡路里摄入目标应该是1913-500≈1413卡路里。

一个130斤的女性在减肥期间，日常情况下应将每日卡路里摄入量控制在大约1413卡路里左右。同时，应确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以维持健康。