王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.能量平衡:肥胖通常是由于摄入的卡路里超过消耗的卡路里。即使消化系统运作良好,如果摄入的食物提供的热量超出身体需求,多余的热量就会转化为脂肪储存,进而导致体重增加。
2.食物质量:除了食量,食物种类和营养成分也很重要。如果主要摄入高糖、高脂肪的食物,即便胃口大、消化迅速,仍会更容易导致脂肪堆积和体重增加。
3.基础代谢率:基础代谢率影响热量消耗量,即使同样的食量,不同个体因基础代谢率不同对体重的影响也不相同。高基础代谢率的人可能更快地消耗多余的热量。
4.身体活动:日常身体活动消耗的热量也是关键因素之一。如果饮食中的多余热量通过运动被消耗,就不容易转换为脂肪储备。
5.遗传因素:遗传背景在一定程度上决定了一个人对于过剩热量的处理方式以及脂肪储存的倾向。
虽然大的食量和良好的消化功能并不完全等同于肥胖,但它们可能在特定条件下增大肥胖的风险。当食量较大时,应特别注意均衡饮食和适量运动,以维持健康的体重。