运动后接受按摩会更痛吗

2025-08-09
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

徐炳国主任医师

南京市第一医院 中医针灸科

病情分析:运动后接受按摩可能会感到更加疼痛,这是正常的生理反应。以下几方面可以解释这一现象:

1.乳酸堆积:在剧烈运动后,肌肉中可能积累了较多乳酸,这会导致肌肉酸痛。按摩通过促进血液循环,加速乳酸排出,使得一部分人感到暂时的疼痛加剧。

2.微小撕裂:运动过程中,肌纤维可能出现轻微损伤或撕裂,尤其是在进行高强度训练时。这些微小损伤本身就会引起疼痛和僵硬,而按摩可能会在短期内刺激这些受损区域,导致疼痛感增强。

3.炎症反应:运动后的肌肉损伤会触发身体的炎症反应,导致局部肿胀和疼痛。按摩虽然有助于减轻炎症,但在最初阶段可能会因增加压力而加重疼痛。

4.个体差异:不同个体对按摩的耐受度不同,有些人可能对疼痛更加敏感,因此也会觉得按摩后更疼。

虽然运动后按摩可能会暂时加重疼痛,但通常这种情况是短暂的,并且长远来看能帮助缓解肌肉紧张和加快恢复过程。如果疼痛持续或非常剧烈,建议咨询专业人士以确保没有更严重的肌肉损伤。

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