老打哈欠、犯困怎么回事

2024-10-17
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

胡秀秀副主任医师

南京脑科医院 神经内科

病情分析:频繁打哈欠和感到困倦可能是由多种原因引起的,包括缺乏睡眠、压力、某些疾病等。

1.缺乏睡眠:成年人一般需要7-9小时的睡眠时间。如果睡眠不足,会导致白天感到疲劳和困倦。研究表明,长期缺乏睡眠会影响大脑功能和整体健康。

2.压力和焦虑:心理压力和焦虑会导致身体释放应激激素,如皮质醇,这些激素会干扰正常的睡眠周期,导致白天困倦。

3.睡眠障碍:如失眠、睡眠呼吸暂停综合征等。这些疾病会严重影响睡眠质量,即使睡了足够长的时间,也可能感到疲惫。

4.营养不良:缺乏维生素D、B12、铁等营养素,会导致能量水平下降,进而引起疲劳和困倦。

5.健康状况:例如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等疾病也会导致持续的困倦。

6.药物副作用:一些药物,如抗组胺药、安定剂等,会有嗜睡作为副作用。

为了缓解这些症状,建议保证充足的睡眠时间,每天进行适度运动,保持均衡饮食,并尽量减少压力。如果情况没有改善或变得严重,建议及时就医。

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