武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.肝脏损伤：长期过量饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化。研究表明，每天饮用超过20克纯酒精（约一杯鸡尾酒）的女性，及每天饮用超过30克纯酒精的男性，患肝病的风险显著增加。
2.神经系统问题：酒精对中枢神经系统有抑制作用，会影响大脑的正常功能，导致记忆力减退、判断力下降和注意力不集中。长期大量饮酒可能导致永久性神经损伤，例如酒精性痴呆症。
3.心血管疾病：适量饮酒可能对心血管有一定保护作用，但过量饮酒则会增加高血压、心律失常和心肌病的风险。数据显示，每周饮用超过100克纯酒精与心血管疾病风险增加有关。
4.消化系统问题：大量饮酒会损伤胃肠道黏膜，引发胃炎、胃溃疡和胰腺炎。过量饮酒还是消化道癌症的高危因素之一。
5.免疫系统抑制：酒精会削弱身体的免疫力，使人更容易感染疾病。临床观察发现，长期酗酒者的感冒、肺炎等感染性疾病发生率较高。
6.精神健康问题：过量饮酒与焦虑症、抑郁症和其他精神疾病密切相关。饮酒成瘾也是一种严重的心理疾病，需要专业治疗。
控制饮酒量对于保护身心健康至关重要。应遵守饮酒指南，不要因为一时的享乐而忽视长期健康风险。