吃杏的好处与坏处

病情分析：吃杏有许多健康益处，但也存在一些需要注意的事项。

好处：

1.营养丰富：杏富含维生素A，每100克杏中含有约96微克，有助于视力健康和免疫功能。

2.抗氧化：杏含有维生素C，每100克杏中含有约10毫克，帮助抵抗自由基损伤，支持皮肤健康。

3.纤维含量高：每100克杏含有约2克膳食纤维，有助于消化系统功能，预防便秘。

4.心脏健康：杏含有钾，每100克杏中含有259毫克，有助于维持正常血压，支持心血管健康。

坏处：

1.过敏风险：少数人可能对杏过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒等症状。

2.胃肠不适：杏含糖量较高，过量食用可能导致腹胀或腹泻。

3.氰苷物质：杏仁（果核）含有氰苷，摄入过多可能引发中毒，因此应避免食用生杏仁。

适量食用杏能够提供多种营养成分，但需注意不过量，以免引发副作用。