黄瓜热量是多少

病情分析：黄瓜是一种低热量的食物，适合用作健康饮食中的一部分。每100克黄瓜仅含有约16卡路里的热量。

1.黄瓜的主要成分是水，占到黄瓜总重量的90%以上，因此其热量非常低。在每100克黄瓜中，大约含有96克的水。

2.除了水之外，黄瓜还含有少量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。具体来说，每100克黄瓜大约含有3.6克碳水化合物、0.7克蛋白质和0.1克脂肪，这些成分共同贡献了约16卡路里的热量。

3.黄瓜还富含维生素C、维生素K和钾等营养元素。每100克黄瓜中大约含有2.8毫克维生素C和16微克维生素K，以及147毫克钾。

黄瓜因其低热量、高水分和丰富的营养成分，成为在健康饮食和减肥计划中的理想选择。