王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.酒精含有高热量。每克酒精提供约7千卡的能量，远超过蛋白质和碳水化合物。这意味着即使运动消耗了一定的热量，酒精摄入仍然可能导致热量过剩，从而阻碍减肥进程。
2.饮酒会影响身体的新陈代谢。酒精对肝脏的影响显著，它需要大量的能量来进行代谢，优先于其他营养物质的处理。这可能导致脂肪代谢的效率降低，使减肥变得更加困难。
3.酒精摄入会影响运动表现。虽然每天坚持运动是健康的生活方式，但酒精可能影响肌肉恢复和生长，削弱锻炼效果。酒精还可能导致脱水和电解质失衡，对运动耐力产生负面影响。
4.饮酒可能增加食欲。酒精能够刺激食欲，导致摄入更多的食物，从而进一步增加热量摄入，这与减肥目标背道而驰。
虽然每天运动对于维持健康体重是必要的，但频繁饮酒可能会削弱运动的积极效果，同时增加不必要的热量摄入，影响减肥进程。