一岁宝宝一顿吃多少肉合适

病情分析：一岁宝宝每顿摄入约15-30克肉类是适宜的。这个量可以帮助宝宝获取足够的蛋白质和铁，同时避免过量摄入可能引起消化不良或其他健康问题。

1.营养需求：一岁的宝宝每天需要约13克蛋白质，而肉类是优质蛋白质的重要来源。同时，肉类也提供了丰富的铁，有助于预防缺铁性贫血。

2.分量建议：每餐建议摄入15-30克肉类，相当于一个成人手指大小的量。这有助于控制蛋白质摄入，确保宝宝的饮食均衡。

3.肉类选择：建议选择瘦肉，如鸡肉、鱼肉或牛肉，这些肉类不仅容易消化，还含有较少的脂肪。同时，可以通过炖煮等方式减少添加剂的使用。

定期监测宝宝的生长发育指标可以评估饮食是否合适，并为调整膳食提供参考。