一岁孩子吃什么钙好

病情分析：一岁孩子补钙可以选择钙剂和食物来源两种方式，确保适量摄取。钙剂种类多样，但应选择适合儿童的配方；食物中富含钙的有牛奶、酸奶和绿叶蔬菜。

1.钙剂的选择：市场上常见的儿童钙剂包括碳酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙等。碳酸钙是含钙量最高的一种，但需要胃酸帮助吸收，建议与餐同服。乳酸钙和葡萄糖酸钙因其溶解性好，较容易被儿童消化吸收。挑选钙剂时，需关注是否添加了维生素D，因为它能够促进钙的吸收。

2.食物补钙：牛奶及其制品如酸奶、奶酪都是天然的钙来源，且易于被儿童接受。一些绿叶蔬菜如菠菜和西兰花也富含钙。豆腐和鱼骨汤也是不错的选择。应确保每日饮食中包含这些食物，以满足生长发育所需钙量。

对于一岁儿童来说，每日钙摄入量推荐约为500毫克。合理选择补钙方式，结合均衡膳食，可以有效支持孩子的骨骼和牙齿健康成长。定期监测儿童的生长状况，并根据医生建议调整补钙策略。