刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:减少摄入容易引起胀气的食物,如豆类、碳酸饮料和高纤维食物。增多富含蛋白质和低纤维的食物,有助于减轻胃负担。使用温和的烹饪方式,避免油炸食品,这有助于促进消化。
2.生活习惯改善:每天进行适量运动,例如步行或瑜伽,可以帮助促进消化系统的功能。确保充足的休息,尽量避免压力和焦虑,因为心理因素可能加重消化不良。饭后避免立即躺下,应至少保持坐姿半小时以上。
3.药物辅助:某些非处方药如消化酶补充剂和抗气剂可能有助于缓解症状。但在使用任何药物之前,最好咨询医师,以确保其安全性和有效性。
通过适当调整饮食结构和改善生活方式,以及在必要时寻求医疗支持,有望有效缓解胃积食及相关消化问题。定期监测健康状况,在症状未明显改善时需及时就医。
