唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.生活方式调整:
均衡饮食:减少盐分摄入,每日钠摄入应控制在2000毫克以下。多吃富含钾、镁和纤维素的食物,如新鲜水果、蔬菜和全谷物。
控制体重:保持健康体重,每减掉一公斤体重可以降低血压约1毫米汞柱。
定期锻炼:每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,可以帮助降低血压。
限制酒精摄入:男性每日酒精摄入不超过2份,女性不超过1份(一份通常相当于355毫升啤酒或148毫升葡萄酒)。
戒烟:吸烟会增加心血管疾病的风险,应完全戒除。
2.药物治疗:
医生可能会根据具体情况开具降压药物,如钙通道阻滞剂、利尿剂或β受体阻滞剂。这些药物通过不同机制帮助降低血压。
定期监测血压:定期到医院复查或使用家庭血压计自行监测,以观察药物疗效和调整用药方案。
3.风险评估和其他健康状况:
遗传性因素可能增加心血管疾病的风险,需要与医生讨论是否需要进一步的检查和评估。
如果存在其他健康问题,如糖尿病、高胆固醇或肾脏疾病,需同时进行管理以降低总体健康风险。
定期就医和按时服药是控制高血压的重要措施,同时坚持健康的生活方式能有效辅助药物治疗。
