张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调节:
增加膳食纤维摄入量,例如多吃水果、蔬菜和全谷物食品,帮助改善消化功能。
避免辛辣、油腻和过甜食物,这些食物可能加重胃肠不适。
保持充足的水分摄入,每天建议饮用约8杯水以维持正常肠道功能。
2.药物治疗:
根据医生建议,可以服用益生菌补充剂,以促进肠道菌群平衡。
若腹泻严重,可在医生指导下使用止泻药物,但需警惕勿长期依赖。
如果口臭伴随胃酸倒流等情况,抗酸药可能有所帮助。
3.生活方式调整:
注意口腔卫生,每天至少刷牙两次并使用牙线清理牙缝。
保证每天足够的睡眠时间与规律的作息,提高身体免疫力。
尝试减少压力,通过运动或放松练习如瑜伽来缓解精神紧张。
如果症状持续或者加重,建议尽快就医进行详细检查,可能需要进行验血、粪便常规等检查以探查潜在疾病如感染、乳糖不耐受或炎症性肠病。确保及时获得专业医疗建议,以防慢性病情发展。
