颈后推肩是否会对颈椎造成伤害

病情分析：颈后推肩可能会对颈椎和肩关节造成潜在的伤害，尤其是在姿势不正确或负荷过重的情况下。

1.颈后推肩是一种常见的力量训练动作，主要用于锻炼三角肌和上背部肌肉。当杠铃放置于颈后时，颈椎会承受额外的压力。特别是当肩部柔韧性不足或者动作姿势不当时，这种压力会进一步增加。

2.不当的颈后推肩动作增加了旋转袖肌群（肩部四块小肌肉之一）的风险。数据显示，错误的推举姿势容易导致肩袖损伤，约占肩部损伤的19%到24%。

3.某些人解剖结构上的差异，如肩胛骨活动度不足，也会使颈后推肩变得更具挑战性，从而提高受伤的概率。

4.对于已经有颈椎病史的人群，该动作可能加重病情，因为不正确的姿势可能会导致椎间盘突出或神经根压迫。

为了降低风险，建议选择替代动作如哑铃推肩、机器推肩等。这些动作可以有效减少对颈椎的压力，同时给予肩部更稳定的支撑。重要的是在进行任何健身运动时，保持正确的姿势和适当的负重，必要时咨询专业教练以确保动作安全。