张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.颈椎结构:颈椎由七个椎骨组成,它们通过椎间盘相连。椎间盘具有缓冲和减震功能,但在受到过大压力或不当姿势影响时,椎间盘中的髓核可能会向外挤压,导致隆起或突出。
2.力学作用:低头动作通常伴随着头部前倾,这会增加对颈椎的拉伸和压力。当在此姿势下用力时,颈部肌肉收缩加强,这也可能加剧椎间盘的压力,增加髓核突出的风险。
3.姿势影响:长时间保持低头姿势,例如使用手机或电脑时,会使颈椎承受持续的张力。这种不良姿势习惯可能导致椎间盘磨损,削弱其缓冲能力,从而更易发生突出。
4.年龄因素:随着年龄增长,椎间盘水分减少,弹性降低,更容易受到力量的压迫和变形。在低头用力时,老化的椎间盘更容易出现突出情况。
避免长时间低头并适度休息,以及定期进行颈部肌肉锻炼,可以帮助减轻颈椎的压力,降低突出发生的概率。