周薇娜副主任医师
南京医科大学附属口腔医院 颞颌关节与颌面疼痛科
嘴唇起皮通常由环境干燥、水分不足、不良习惯或唇炎引起，核心应对措施包括避免舔唇撕皮、加强保湿修护、调整饮食与生活习惯、识别并处理潜在疾病。保持唇部湿润、减少刺激是关键，具体方法如下：
舔唇会加速水分蒸发，唾液中的消化酶反而损伤唇部皮肤屏障，导致越舔越干。撕皮容易引起出血、感染甚至唇部炎症。正确做法是使用干净剪刀剪去已经翘起的死皮，或先用热毛巾敷唇3-5分钟软化死皮后轻轻擦拭。
优先选用含凡士林、羊毛脂、蜂蜡、神经酰胺、维生素E或乳木果油成分的无香料、无色素润唇膏。每天涂抹3-5次，尤其在睡前厚涂一层作为唇膜。避免含薄荷醇、樟脑、苯酚等成分的产品，它们可能刺激唇部。若嘴唇已出现裂纹或疼痛，可短期使用含1%氢化可的松的软膏（不超过7天）缓解炎症。
环境湿度低于40%时，使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%。外出时佩戴口罩或围巾遮挡冷风与紫外线。紫外线暴露可诱发唇部光化性唇炎，因此晴天建议涂抹SPF30以上的唇部防晒霜。每日饮水量应达到1500-2000毫升，但需分次饮用，避免一次性大量饮水。
减少辛辣、过烫、酸性食物（如柠檬、番茄）的接触，避免酒精和咖啡因饮料，这些会加重唇部刺激。增加富含维生素B2（如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜）、维生素C（如猕猴桃、橙子）和铁（如红肉、豆类）的食物摄入，缺乏这些营养素易导致唇炎。戒烟，烟草直接刺激唇黏膜并加剧干燥。
若唇部起皮伴发水疱、结痂、渗液或反复发作超过2周，可能为唇炎（如接触性唇炎、剥脱性唇炎）、口角炎或真菌感染。例如，嘴角开裂、白色渗出物提示念珠菌感染，需使用抗真菌药膏（如制霉菌素）；若伴全身皮疹或口腔溃疡，需排查自身免疫性疾病。长期不愈者应及时就诊皮肤科，避免自行滥用激素药膏导致皮肤萎缩。
儿童唇部皮肤更薄，应选择无添加剂、可食用级的润唇膏，并教育孩子避免舔舐。老年人唇部皮脂腺萎缩，保湿需求更高，可增加涂抹频率。糖尿病患者唇部易并发感染，需严格控制血糖并加强护理。
嘴唇起皮多为暂时性干燥问题，通过温和保湿、避免刺激和调整饮食后通常1-3天改善。若症状持续或加重，需警惕唇炎或全身性疾病，及时就医排查。日常坚持使用润唇膏、保持室内湿度、均衡营养可有效预防复发。