王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:基因对个体最终身高的贡献约占60%到80%。父母的身高通常可以预测孩子的身高范围。如果家庭中祖辈或父母的身高偏矮,孩子在青春期后期出现身高增长缓慢也属正常。
2.营养状况:充足且均衡的营养是青少年生长发育的基础。缺乏蛋白质、维生素D和钙等营养素可能导致骨骼发育迟缓。数据显示,良好的饮食习惯能够促进平均4-6厘米的年生长速度。
3.激素水平:生长激素、甲状腺激素及性激素对于身高增长至关重要。任何一种激素的不平衡都可能影响青春期的生长突增。如有必要,医学检测可帮助了解内分泌系统是否存在问题。
4.健康状况:慢性疾病、睡眠不足和心理压力等因素也会抑制身高增长。研究表明,慢性哮喘、肠道疾病等可使儿童每年少长1-2厘米。保持良好的身体健康和心理状态对于正常生长发育至关重要。
5.运动锻炼:适当的体育锻炼可以促进骨骼健康,有助于增加身高。游泳、跳绳、篮球等活动被认为有助于刺激骨骼的生长。
长时间未长高需要综合考虑多个因素,建议关注饮食、作息和健康管理。如果情况持续,应咨询专业医疗人士进行评估,以排除潜在的健康问题。