来大姨妈能不能吃巧克力

病情分析：可以适量食用巧克力，但要注意控制摄入量。巧克力富含镁、铁等矿物质，能帮助缓解经期不适。

1.巧克力中含有丰富的镁元素。每100克黑巧克力大约含有80毫克镁，能够舒缓神经系统，减轻经前症候群引起的焦虑和紧张。

2.黑巧克力还是铁的良好来源。每100克黑巧克力大约含有11.9毫克铁，而女性在月经期间可能因为失血而需要更多铁元素来补充体内所需。

3.巧克力中的可可多酚具有较强的抗氧化作用，可以改善情绪并增强免疫力。

4.应注意的是，过量摄入巧克力可能导致热量摄入过高，每100克黑巧克力含有约546千卡热量，这可能导致体重增加或加重痛经。

在经期食用巧克力时，应选择黑巧克力，因为其糖分和脂肪含量相对较低。适量摄入不仅有助于缓解不适，还能为身体提供必要的营养。