张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息和冷敷:建议在疼痛发作时尽量保持休息,避免剧烈活动。可以尝试使用冷敷法,每次15-20分钟,以减轻局部炎症和肿胀。
2.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可以有效缓解疼痛和炎症。在医生指导下使用肌肉松弛剂,帮助缓解肌肉紧张,但需注意不宜过量服用。
3.物理治疗:适当进行颈椎牵引、按摩以及理疗有助于改善症状。专业的理疗师可以提供个性化的康复计划,促进颈椎功能的恢复。
4.生活方式调整:避免长时间低头工作,保持正确的姿势,并定期进行颈椎锻炼,有助于增强颈部肌肉力量和灵活性。
5.饮食调节:减少酒精摄入,多摄取富含钙、镁等矿物质的食物,如绿叶蔬菜和鱼类,以支持骨骼健康。
颈椎病疼痛的管理涉及到药物、物理治疗及生活方式的调整等方面。合理的干预能够有效缓解症状并预防进一步发展。