武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柠檬水富含维生素C,有助于增强免疫力,每天饮用一次200毫升左右的柠檬水是安全的。柠檬水的酸性较强,过量饮用可能会对牙齿造成损害,因此建议使用吸管并在饭后饮用。
2.山楂泡水有助于促进消化和食欲,但其中含有机酸较多,同样具有一定的酸性,不宜空腹或大量饮用。每天饮用一次100-150毫升的山楂水是比较合适的。如果小女孩有胃部不适或患有胃肠道疾病,应避免饮用山楂泡水。
3.由于柠檬和山楂都具有一定的酸性,过量摄入可能引起胃酸分泌增加,导致胃部不适。为了预防这种情况,饮用柠檬水和山楂泡水时应控制好量,并搭配其他食物共同食用。
合理饮用柠檬水和山楂泡水,可以为小女孩提供额外的营养补充,但需注意量和频次,以保护其胃肠道健康和口腔卫生。