魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.心血管健康:研究表明,体重每减少5%到10%,就能显著降低患心脏病的风险。减重有助于降低血压、改善胆固醇水平以及减少心血管疾病的发生率。
2.糖尿病风险:超重是2型糖尿病的重要风险因素。通过适度减肥,可以提高胰岛素敏感性并帮助控制血糖水平,从而降低糖尿病的发病风险。
3.癌症风险:肥胖与多种癌症之间存在关联,包括乳腺癌、结肠癌和胰腺癌等。减轻体重能够降低体内某些激素水平,这些激素可能在癌症发展中扮演角色,减肥可能有助于降低这些癌症的风险。
4.睡眠质量:肥胖常与睡眠呼吸暂停综合症有关,通过减肥可以改善呼吸道功能,从而提升睡眠质量,提高整体生活质量。
5.心理健康:减肥不仅能带来身体上的好处,还可能改善心理健康状况,减轻焦虑和抑郁症状,增强自信心和自我形象。
保持健康的体重对延长寿命具有重要意义,但需要通过合理的饮食、定期锻炼和良好生活习惯来实现。