血压高压156低压110能否自我调节

病情分析：对于血压达到高压156和低压110的情况，建议采取以下方法进行自我调节：

1.饮食调整：减少钠盐摄入，每天应限制在1500毫克以下。增加钾摄入，可以通过食用香蕉、橙子等富含钾的食物来实现。

2.体重管理：每降低1公斤体重可以使收缩压减少约1毫米汞柱。保持适度的体重有助于维持正常血压。

3.运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于降低收缩压5至8毫米汞柱。

4.戒烟限酒：吸烟会引起血管收缩，从而升高血压；饮酒应适量，一个标准单位的酒精摄入每天不应超过两次。

5.压力管理：通过冥想、瑜伽或深呼吸练习来缓解日常压力，这对于降低血压是有益的。

以上措施可帮助调节高血压，但这种水平的血压也可能需要药物治疗以防止心血管疾病风险。如果发现自我调节无效，应及时咨询专业医疗人员。