患有近视应该吃什么

2025-07-02
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:近视无法通过饮食来治愈,但某些营养素可能支持眼部健康,帮助减缓视力恶化。主要包括以下几类:

1.维生素A:这种维生素在维持视网膜健康方面起着至关重要的作用。胡萝卜、南瓜、菠菜等食物是良好的来源。

2.叶黄素和玉米黄质:这两种抗氧化剂有助于保护眼睛免受高能量光的伤害。富含这些成分的食物包括绿叶蔬菜如羽衣甘蓝和菠菜。

3.ω-3脂肪酸:对视网膜功能和整体眼部健康有利。三文鱼、金枪鱼、亚麻籽和核桃中含有丰富的ω-3脂肪酸。

4.维生素C和E:它们具有抗氧化作用,可以帮助预防白内障和年龄相关性黄斑变性。柑橘类水果、草莓和坚果中含量较高。

5.锌:这种矿物质有助于维持视网膜的健康,并可能延缓与年龄相关的视力丧失。牛肉、鸡肉、乳制品和豆类是锌的良好来源。

虽然饮食中的这些营养素可以支持视觉健康,但不能替代专业医疗建议和治疗措施。保持健康的生活方式和定期进行眼科检查同样重要。

免费咨询