武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素A：这是一种对视力极其重要的维生素，能帮助形成视紫红质，改善夜视力。胡萝卜、南瓜、甘薯和菠菜等富含β-胡萝卜素的食物是维生素A的良好来源。在体内，β-胡萝卜素会转化为维生素A。
2.DHA（二十碳六烯酸）：DHA是一种Omega-3脂肪酸，存在于视网膜中，对于视觉功能的发展至关重要。母乳是DHA的重要来源，对于非哺乳期的婴儿，可以通过强化配方奶粉或者鱼油补充DHA。
3.叶黄素：这种类胡萝卜素在视网膜中起到保护作用，能够过滤蓝光并抵抗氧化损伤。菠菜、羽衣甘蓝、西兰花和蛋黄是叶黄素的良好来源。
婴儿饮食应注重多样性，以确保获得全面的营养支持眼睛发育。注意食物过敏风险，并遵循医生建议调整饮食方案。