多囊卵巢综合征患者能否食用芝麻酱

2025-07-02
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:多囊卵巢综合征患者可以适量食用芝麻酱,但需要注意摄入量和整体饮食的均衡。

1.芝麻酱是一种营养丰富的食物,富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、铁等矿物质和维生素E等抗氧化剂。对于PCOS患者来说,这些营养成分有助于改善胰岛素敏感性和调节激素水平。

2.PCOS与胰岛素抵抗密切相关,而高脂肪饮食可能加重这一问题。应注意芝麻酱的摄入量,因为它的热量和脂肪含量较高。建议每日摄入不超过一汤匙,并结合全谷物、蔬菜和瘦肉等低升糖指数食物,以控制血糖水平。

3.增加纤维摄入对于PCOS患者也是重要的。虽然芝麻酱本身纤维含量不高,但可以搭配高纤维食物如燕麦、全麦面包一起食用,帮助延缓碳水化合物消化吸收,进一步改善胰岛素抵抗。

多囊卵巢综合征患者可以适量摄入芝麻酱,但需注意饮食的总体平衡和热量控制。通过合理搭配膳食,能够更好地管理病情。

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