王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.荷叶:研究发现荷叶具有降脂作用。其内含有生物碱、黄酮类等成分,能够促进脂肪分解,提高能量消耗,从而达到减重效果。日常可将干燥的荷叶泡水饮用,建议每天一次,每次3-5克。
2.决明子:富含大黄酚和大黄素,可促进肠道蠕动,具有润肠通便的功效,有助于排出体内多余废物,减少体内积存的脂肪。通常方法是用10-15克决明子泡水或煮汤饮用。
3.山楂:含有大量的果胶和酸性成分,能够增加胃肠道的运动,促进食物消化,同时也有一定的降血脂作用。可以每日取9-15克山楂泡茶或者煎服。
在应用上述中药饮片时,需注意个体体质差异以及可能存在的副作用。长期服用中药需要谨慎,并应定期咨询专业医师。合理的饮食和适量的运动也是保持健康体重的重要措施。