王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.高脂肪饮食:脂肪是高能量密度的营养素,每克脂肪提供9千卡热量。摄入过多可能导致热量过剩,从而增加体重。
2.平衡膳食的重要性:人体需要均衡摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪。如果脂肪比例过高,可能会减少其他营养素的摄入,这不仅影响身体健康,还可能导致肥胖。
3.脂肪种类:饮食中的脂肪种类也很重要。饱和脂肪酸和反式脂肪较多的饮食可能更容易导致肥胖,而不饱和脂肪酸在适量摄入下对健康有益。
4.个人代谢差异:每个人的新陈代谢率不同,有些人即使摄入高脂饮食也不容易发胖,而另一些人则更容易储存脂肪。
若希望控制体重,应注意饮食的全面性和适量性,同时结合规律的运动和健康的生活方式。不仅仅关注单一营养素的摄入比例,而是注重整体饮食质量与能量平衡。
