香糯玉米有什么功效与作用

病情分析：香糯玉米是一种营养丰富的食物，具有多方面的健康功效与作用。它不仅能促进消化，还能增强免疫力和预防一些疾病。

1.促进消化：香糯玉米富含膳食纤维，每100克约含有2克的膳食纤维，这有助于改善肠道健康，促进胃肠蠕动，预防便秘。同时，膳食纤维能够帮助维持体重，降低患上代谢疾病的风险。

2.增强免疫力：富含维生素C，每100克约含有10毫克。维生素C是一种抗氧化剂，能够抵抗自由基，减少细胞损伤，进而提高机体的免疫功能。它还含有少量的硒，有助于调节免疫系统。

3.预防慢性疾病：香糯玉米中的抗氧化成分，如类黄酮和胡萝卜素，可以降低心血管疾病的风险。这些成分能够帮助维持血管内皮的健康，改善血液循环，并有助于降低胆固醇水平。

4.提供能量：富含碳水化合物，每100克约含有20克的碳水化合物，能够为人体提供充足的能量，是日常饮食中理想的碳水化合物来源，尤其适合需要高能量的人群如运动员和劳动者。

香糯玉米在营养摄入方面表现出色，同时其良好的口感使得它成为健康饮食的一部分。适量食用能帮助改善身体健康状况。