猕猴桃和葡萄哪个对眼睛更有益

病情分析：猕猴桃和葡萄都对眼睛有益，但猕猴桃由于其含有更高的维生素C和叶黄素，通常被认为对眼睛健康具有更直接的优势。

1.猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃中约含有93毫克的维生素C。维生素C是一种强效抗氧化剂，有助于防止眼睛晶状体氧化，并可能降低白内障的风险。

2.猕猴桃中还含有叶黄素，这是一种类胡萝卜素，对眼睛非常重要。叶黄素在视网膜中发挥作用，可以过滤蓝光并保护眼睛免受光损伤。

3.葡萄则富含抗氧化物质如白藜芦醇、黄酮类化合物和多酚。这些成分可以帮助减少炎症和氧化应激，对整体健康包括眼睛都有一定好处。

4.葡萄还含有一些维生素A，这对于维持正常的视觉功能必不可少，但含量相对较低。

猕猴桃由于其丰富的维生素C和叶黄素，对眼睛健康的促进作用相对更为显著。当然，多样化饮食是保持整体健康的关键。