武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.韭菜含有丰富的维生素C,每100克韭菜中约含47毫克维生素C。维生素C是抗氧化剂,能提高免疫系统功能。
2.韭菜还含有维生素A,每100克韭菜中约含370微克维生素A。维生素A对于维持呼吸道上皮细胞的完整性具有重要作用,可减少感染机会。
3.韭菜中的矿物质如钾、钙和镁也对维护身体正常代谢和功能有帮助。例如,每100克韭菜中含有282毫克钾,有助于维持电解质平衡。
4.韭菜含有一定量的膳食纤维,每100克韭菜中约含1.9克膳食纤维,有助于改善消化功能和肠道健康。
5.韭菜中的植物化学物质,如蒜硫素,也被认为具有一定的抗菌和抗病毒作用。
虽然韭菜具有多种营养成分,有助于增强免疫力,新冠病毒感染者更应注重均衡饮食和多样化摄入各种营养。