茶饮后为何会感到兴奋

2025-05-25
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吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:茶饮后感到兴奋主要是由于含有的咖啡因等化学物质对人体中枢神经系统的刺激作用。

1.咖啡因含量:茶叶中含有一定量的咖啡因,这是一种可以提高警觉性、减少疲劳感的兴奋剂。绿茶每杯大约含有20-45毫克咖啡因,而红茶则可能含有40-70毫克。咖啡因通过阻止腺苷(一种让人感到疲倦的化学物质)的作用来提高精神状态。

2.茶氨酸作用:除了咖啡因,茶饮还含有茶氨酸,这是一种有助于放松和改善注意力的氨基酸。茶氨酸和咖啡因协同作用,可以增强专注力而不引起过度紧张。

3.多酚类物质:茶中的多酚类物质,通过促进大脑血液循环,提升氧气及营养供应,从而有益于提高醒觉水平和认知功能。

4.生理反应:咖啡因可以促进肾上腺素的分泌,加速心率,并增加身体活动能力。这种生理反应也会在短时间内使人感到更为精力充沛。

茶中的咖啡因和茶氨酸是主要导致兴奋的原因。适量饮用有助于提高精神状态,但过量摄入可能引发心悸、失眠等不适,应根据个人体质适量选择。

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